40대건강관리

출근 전 스트레칭 루틴 정리 왜 출근 전에 스트레칭이 필요한가 아침에 일어나자마자 몸이 뻣뻣하고 피곤하다면, 하루를 제대로 시작하기 어렵습니다. 특히 40대가 되면 근육 유연성이 떨어지면서 목과 어깨 통증이 잦아지죠. 간단한 스트레칭 루틴으로 혈액 순환을 촉진하고, 에너지를 충전하세요. 이 습관이 40대건강관리의 핵심이 될 수 있습니다. 작은 움직임이 큰 변화를 만든다. – 건강