아침건강루틴

출근 전 스트레칭 루틴 정리 왜 출근 전에 스트레칭이 필수일까 하루를 시작하기 전에 몸을 풀어주는 습관은 단순한 운동이 아닙니다. 밤새 굳은 근육을 부드럽게 풀어주면 혈액 순환이 촉진되고, 정신이 맑아지죠. 특히 데스크워크가 많은 직장인이라면 목과 어깨의 긴장감을 미리 해소하는 게 중요합니다. 이 루틴을 따라 해보세요. 단 5분으로 하루 에너지를 충전할 수