디지털노마드

출근 전 스트레칭 루틴 정리 왜 아침 스트레칭이 필수일까 하루를 시작하기 전에 몸을 풀어주면 에너지가 솟아오른다. 특히 디지털노마드처럼 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 사람들에게는 필수다. 뻣뻣한 근육이 풀리면 정신도 맑아져서 생산성이 올라간다. 이 루틴은 단 5분으로 끝나니, 바쁜 아침에도 부담 없이 따라 해보자. 작은 습관이 큰 변화를 만든다. – 익명의 건강