출근 전 목과 어깨 통증 완화 스트레칭: 간단한 아침 루틴으로 하루를 가볍게
출근 전 목과 어깨 통증 완화 스트레칭: 간단한 아침 루틴으로 하루를 가볍게
왜 출근 전에 스트레칭이 필요한가
아침에 일어나서 목과 어깨가 뻐근하다면, 하루 종일 불편함이 따라다니기 마련입니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스트레스로 인해 쌓인 긴장감을 풀어주는 데 스트레칭만큼 효과적인 방법이 없죠. 특히 출근 전 5분 투자로 통증을 줄이면 생산성도 올라갑니다. 실제로