건강 습관

출근 전 10분 스트레칭 루틴: 몸을 깨우는 아침 습관 왜 아침 스트레칭이 중요한가 하루를 시작할 때 몸이 뻣뻣하다면, 그 불편함이 하루 종일 따라다닐 수 있습니다. 간단한 스트레칭으로 혈액 순환을 촉진하고 근육을 부드럽게 풀어보세요. 이 루틴은 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 아침에 몸을 움직이는 습관은 하루의 에너지를 결정짓는다. 10분 루틴의