자전거셀프정비

출근 전 스트레칭 루틴 정리 바쁜 아침에 몸을 풀어주는 간단한 방법이 필요하다면, 이 루틴을 따라 해보세요. 단 5분으로 피로를 날리고 에너지를 충전할 수 있습니다. 왜 출근 전에 스트레칭이 필수일까? 하루를 앉아서 보내는 직장인이라면, 목과 어깨가 쉽게 뭉치기 마련입니다. 아침 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고, 근육 긴장을 풀어줘요. 게다가 마음까지 상쾌해지니 업무