퇴근 후 저녁 스트레칭: 8시간 책상 일 피로 확실히 풀기
업무를 마치고 퇴근할 때 목과 어깨, 허리가 뻣뻣하고 온몸이 무거운 기분이 드시나요? 8시간 책상에 앉아만 있으면 자신도 모르게 몸이 경직되고 피로가 곳곳에 쌓입니다. 그날의 피로를 그대로 두면 다음날 아침 더 안 좋은 상태로 시작하게 됩니다. 저녁 퇴근 후 15분만 투자해 올바른 스트레칭으로 몸과 마음을 리셋하면, 밤하루 편안한 수면을 취하고 다음날
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자세교정
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