수면건강연구

출근 전 스트레칭 루틴 정리 왜 아침 스트레칭이 필수일까 잠에서 깨어난 몸은 종종 뻣뻣하고 무거운 느낌이 들죠. 특히 데스크워크 중심의 직장인이라면, 하루를 시작하기 전에 몸을 풀어주는 습관이 큰 차이를 만듭니다. 최근 수면건강연구에 따르면, 아침에 가벼운 스트레칭을 하면 혈액 순환이 촉진되어 피로 회복이 빨라지고, 낮 동안의 집중력이 향상된다고 해요. 이 루틴을